守法的开车（www.ttkaiche.com）人士_都了解“开车（www.ttkaiche.com）不喝酒_喝酒不开车（www.ttkaiche.com）”的道理.
而在酒驾之外_经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”–瞌睡虫_则防备太少.
开车（www.ttkaiche.com）犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神_欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它.
美国人民也非常关注这个问题_还有相关的行业协会向大家普及.
那除了开车（www.ttkaiche.com）靠边休息之外_还有什么办法呢？
第1招 嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动_让身体忙起来.
据很多专业司机说_他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢.
为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后_血糖会迅速飙升然后回落_立竿见影的引起瞌睡.和饭气攻心想睡觉的道理差不多.
所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖.（相关厂家要是不小心看到这段_请联系我打推广费…）
PS: 使用此招的时候_最好不要吹太大的泡泡_以免pia在脸上.:D
第2招 常备湿巾擦脸
对付瞌睡虫_我擦～加美女主编微信: xpnddz365
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子_马上元神就归位了.最好选清凉效果的_千万不要选安眠薰衣草味.
市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿_所以也可以用冰冻饮料揉脸代替.
第3招 调低车厢温度_使用外循环
车内长期开内循环的话_车内会缺氧_于是大脑也会缺氧_产生昏昏欲睡的感觉.
这时后最好稍微调低车内温度_如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿.
第4招 听自己痛恨的歌
如果你喜欢的歌_是《董小姐》这类舒缓温柔的_那么一张《安河桥北》下来_120%要睡着…
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境_而听自己痛恨的歌_则会让你越恨越精神.
听第一遍：这尼玛什么玩意！
听第二遍：破歌也能红
听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~
调频到一个自己不喜欢的频道_加大一点音量也有奇效.
那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以_如果你可以大声的跟着唱_也是一个很提神的办法.
5. 听节目、段子音频
犯困一般都是因为路上风景太无聊_自动挡又没什么需要操作的.
这时候还好有郭德纲老师和喜马*雅APP_选一个自己喜欢的节目下载下来_跟着节目一起哈哈哈就精神了.
如果你是边用导航边听的话_很可能出现在笑点马上要出现的时候_xx地图忽然播报：“前方路口有测速照相”…
7. 打开车（www.ttkaiche.com）窗或者天窗
开～ 往城市边缘开_把车窗都摇下来.
呼吸车窗外新鲜的空气本身＝就可以提神_开车（www.ttkaiche.com）时强劲的风_不但凉快_让你更容易听到马路上的动静_看起来还蛮潇洒的.
8. 补觉以15分钟为限
当你开长途觉得自己快要不行了的时候_不要硬撑_将车开到安全的地方_调一个15分钟的闹钟最为合适.
如果超过15分钟会怎么样？15分钟过后_你就会慢慢进入深度睡眠_这时候没有7-8个小时_身体是不会觉得睡饱的.
所以在这个情况下_小睡怡情_大睡还是找个旅馆吧.
9. 夜间行车_打开车（www.ttkaiche.com）内的灯
人在黑暗的地方_身体会分泌出褪黑激素_比起疲劳_激素召唤睡神的能力强了100倍.
在你感觉到累之前_在不影响行车安全的情况下_应该打开一点车内的灯光_让褪黑激素不分泌.
因为它一旦进入你的身体里_就很难不被睡意侵袭_得小睡15分钟才能回血了.
10. 调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势_也会让身体渐渐懈怠.
这个时候你可以稍微调整座椅_以不影响看路和后视镜为合适.当你慢慢又习惯了这个位置的时候_就再调整一下下.
为了你和他人的安全_请告诉经常开车（www.ttkaiche.com）的朋友.小编真的希望多传播一些有关这些健康的知识_让大家从这里获取平安、健康的常识、方法！！
