幼儿启蒙

【健康】开车时疲劳该怎么缓解

疲劳驾驶是危害行车安全_容易诱发交通事故的真凶_长时间驾驶车辆_容易出现疲劳.会感到困倦瞌睡_四肢无力_注意力不集中_判断能力下降_甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失_出现动作迟误或过早_操作停顿或修正时间不当等不安全因素_极易发生道路交通事故.形成驾驶疲劳的主要原因:精神负担重;社交太广_睡眠时间太少;睡眠效果差_体力、耐久力差;视、听能力下降;体力弱或患有某种慢性疾病等等.我们来看看身体给我们的身心疲劳的信号.

所谓知己知彼百战不殆_咱们首先了解一下身体疲劳后所发出的“信号”.

1、身心疲劳的信号

2、头重、频频点头_很难保持抬头姿势.

3、视觉模糊、眼镜发红发干.

4、频繁眨眼或者眼睛时开时闭.

5、视野变窄、漏看错看信息牌.

6、哈欠连天却无法控制、表情变化少.

7、精神不振、反应迟钝、判断迟缓.

8、注意力无法集中.思维能力下降.

9、动作僵硬、节奏失调.

10、心情郁闷、急躁_容易激动.

11、分辨不亲方位_车速盲目提高.

如果在行驶中有上述情况出现_就说明您已经在疲劳驾驶了_建议您赶快下车休息一下吧_但是小编知道卡车司机们也有着自己的无奈_虽然知道自己正在疲劳驾驶_但是因为赶时间也只好“铤而走险”.

常见对抗疲劳办法

驾车时疲劳了怎么办?.下面是小编给大家收集的一些常见的对抗疲劳的方法.

常见对抗疲劳办法对抗办法具体实施与用品优点与缺点

停车休息、活动

很多卡车司机们都有睡午觉的习惯_哪怕是5分钟都可以减轻疲劳感.除了休息也可以下车活动活动_呼吸新鲜空气_有助于缓解疲劳感.

使用抗疲劳产品

贴片、含片、警报器等等……

见效快_持续时间长_可以反复使用.小编没用过_不过小编的朋友倒是用过贴片_不过据说除了感觉凉_没别的感觉.

不知道这些产品有没有副作用和依赖性_别跟吸毒似的_用了就离不开了.

抗疲劳饮品

咖啡、可乐、茶等饮料

非常普及_基本有商店的地方都能看见它们的身影.

1.见效慢_需要提前引用_但是谁又知道多久以后才会疲劳呢?.

2.经常饮用_身体会对这些饮品产生抗体_效果减弱.

3.水喝多了必然导致去厕所的频率高了.(这条界定在优点和缺点之间_去厕所肯定要下车_活动多了反而精神了_在加上就光想着找厕所了_哪还有时间去想困不困?.)

自虐

使劲抽自己_掐自己大腿_哪疼打哪

瞬间见效.

1.持续时间短_需要多次反复.

2.需要很大的勇气.反正小编是不舍得对自己下这样的狠手.

3.长时间持续重复恐怕以后会有暴力倾向.

听音乐_相声

准备好CD或卡带

听节奏感强的音乐_跟着节奏舞动身体_当然是在可移动范围内_千万别手离方向盘的晃动.听相声哈哈大笑_忘记疲劳.

相声第一次听还比较管用_重复听后效果不大.

抽烟

准备好足够的烟

每个人体制不同_效果不同_烟民常用办法.

1.猛抽对身体伤害极大.

2.容易出现牙渍_牙齿黄.

吃零食

嚼口香糖、槟榔、辣椒、芥末等刺激性食物

1.有商店的地方都会有.

2.见效快_只要不怕辣_不怕呛可以一直食用.

3.会把驾驶室内弄的非常脏_后期需要打扫.

4.吃过多刺激性食物伤胃_而长时间嚼槟榔容易引发口腔癌.

冷水、冰块

有车载冰箱

用凉水洗脸能够醒脑提神.

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